Barritas de Semillas

• Barritas semillas

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Receta:

Este delicioso tentempié es fuente de magnesio, zinc, omega3, rico en grasas saludables, es antioxidante y fuente de fibra.

Es una buena opción para una merienda saludable para los niños.

Tiempo: 10 minutos.

Ingredientes: 

  • 4 cucharadas de semilla de calabaza
  • 4 cucharadas de semillas de girasol
  • 1/taza de avellanas tostadas, trozeadas y peladas.
  • 4 cucharadas de semillas de sésamo
  • 3 cucharadas de melaza de arroz

Preparación:

  1. Preparar una fuente con papel de horno.
  2. Tostar las semillas por separado sin aceite en una sartén, estar muy atentos para que no se quemen.
  3. Calentar la melaza de arroz y añadir todas las semillas en la mezcla.
  4. Verter la masa caliente en la fuente e ir aplastando para que quede una masa fina.
  5. Dejar que se enfríe.
  6. Cortar porciones y a disfrutar.