RETO 21 DÍAS

Dicen que 21 días son los días que necesitamos para habituarnos a un cambio, por eso pensé en crear este reto, una manera fácil para poder ayudar a daros ideas y crear el hábito de comer más sano.

Para ayudaros a planificar un menú sabroso y sano, con todos los nutrientes necesarios y que ayudara a desintoxicar vuestro cuerpo.

 

Se trata de un reto donde no podemos comer trigo, embutidos, lácteos ni azúcar, es una manera de empezar a tomar conciencia de que alimentos pueden dañarnos, al sacar estos alimentos podremos empezar a escuchar nuestro cuerpo y ver que síntomas van desapareciendo.

Al mismo tiempo se trata de ir añadiendo alimentos como las semillas, verdura, leches vegetales, cereales integrales, comer más legumbres y proteína ya sean vegetales o animales.